当前位置: 首页 > yabo官网 > yabo误区 > 运动yabo的误区有哪些?

运动yabo的误区有哪些?

2019-06-19编辑:天才宝宝yabo仪官网

很多孕妇在孕期都会做一些简单的运动来锻炼自己的身体和胎儿的身体,例如散步、抚摸胎儿、孕妇瑜伽、孕妇操等等。虽然这些运动会起到锻炼身体的作用,但是在某些孕妇的身上却适得其反,不仅没有达到锻炼身体的目的,还损害了自己的身体,甚至伤害到了腹中的胎儿。

这是因为这些孕妇没有注意到孕期运动也是有注意事项的,准妈妈一不小心就会碰到运动yabo中的误区。

下面,天才宝宝yabo就总结了几条运动yabo误区,希望孕妇妈妈们能够小心注意!

运动yabo

yabo误区一:不是整个孕期都适合做运动yabo

很多孕妇从知道自己怀孕的一开始就开始运动,锻炼身体,一方面是希望自己为孩子营造一个好的发育环境,另一方面是控制体重,避免自己在分娩的时候发生难产等意外。这些孕妇的目的是好的,心情也是可以理解的,但是这些准妈妈需要知道的是,在孕期40周的时间里,不是任何时候都适合运动的。

一般来讲,在怀孕的前12周内以及临近预产期的时候均不适宜运动、训练。在怀孕的前三个月(12周)内,胚胎的着床以及发育还不稳定,孕妇稍微一剧烈运动就会发生先兆流产乃至流产;在临近预产期(一般在孕28周后)的时候,胎儿已经发育的很大,运动的时候稍不注意,对胎儿造成刺激就会造成过敏性宫缩,导致早产等问题。

yabo误区二:不是所有的孕妇都适合做运动yabo

每个孕妇的身体情况和状态不同,所以就造成了有的孕妇适合做运动yabo,但也有一少部分孕妇在孕期不适合做运动yabo。一般来说,有先兆流产或先兆早产的准妈妈不适宜进行运动训练。原因也是很清楚的,胚胎或胎儿在孕妇的子宫里本来就不稳定,如果再继续做运动进行外界刺激,就更容易造成流产或早产了。这一点主要针对在不清楚自己身体状态的情况下就做运动的孕妇。天才宝宝yabo建议准妈妈在产检的时候问一问医生自己的身体情况是否适合做运动,适合做哪种运动,以保证自己和胎儿的健康和发育。

误区三:瑜伽≠孕妇瑜伽

有些孕妇在孕前就经常有规律的做瑜伽运动,在怀孕后也延续了做瑜伽的运动习惯,认为瑜伽动作舒缓,在孕期做也没有关系。这种想法和观点是错误的,普通瑜伽和孕妇瑜伽是不相同的两个概念,两者的差别很大。孕妇瑜伽在动作、时间以及运动量上都与普通瑜伽有很大的差别,准妈妈一定要注意区分。

此外,yabo体育虽然动作舒缓、运动量小,但也不是所有的孕妇都适合做。准妈妈们一定要注意,选择适合自己的运动。

误区四:注意运动的强度和运动量

有些准妈妈认为运动量越多越好,有时候运动累了也咬牙坚持多做一会儿。这是一个极其错误的做法。孕妇本就不同于常人,身体非常的脆弱,稍一运动就会感到劳累,稍不留神就会造成流产或早产,所以更需要注意自己的身体,不要强求自己做不到的事情。如果感到劳累,这是身体在给你发出自我保护信号,此时一定要停下来休息,平稳自己的呼吸和心率。

此外,孕妇在运动的过程中如果出现晕眩、恶心等情况,应立即停止运动;如发生腹痛或阴道出血等情况,要及时去医院检查做好治疗。

另外,孕妇在做运动yabo的过程中还有一些注意事项,例如孕妇不宜做出汗运动,运动时心率不能过快,着装要宽松舒适,穿鞋要合脚轻便;及时补充水分,注意保暖等。准妈妈一定要注意这些,保证自己和胎儿的健康和安全。

最后,天才宝宝yabo祝所有的孕妇准妈妈们都有一个好身体,生一个健康聪明的天才宝宝。

欢迎各位准妈咪留言,您想了解的话题或者孕期的疑难问题,欢迎搜索、关注天才宝宝yabo,我们会定期第一时间在官网发布相关内容哦~

本文章由天才宝宝yabo仪(天才宝宝官方网站:www.)团队整理发布,转载请注明出处,侵权必究!

更多精彩文章:

运动yabo怎么做好?试试这个yabo体育吧!

运动yabo对胎儿和准妈妈有哪些帮助?

准妈妈要怎样做好运动yabo呢?

收缩
  • 电话咨询

  • 4006-900-921
  • 周一至周日
    9:00-21:00